2．筋肉がついて美しい姿勢を保てるようになる

筋肉をしっかりと使うヨガのポーズは、継続することで身体に適度な筋肉がついていきます。筋肉がつくと自分の身体を支えやすくなるため、自然と正しい姿勢が維持できるようになるでしょう。姿勢がよくなれば、立ち姿は格段に美しくなります。

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3．メンタル面が落ち着いて心がきれいになる

女性のメンタルは、ホルモンバランスの変化に影響されます。ホルモンバランスの変化によって、イライラしたり気持ちが落ち込んでしまったりする場合があるのです。

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呼吸を大切にしているヨガでは、呼吸のコントロールによって身体をリラックスした状態に導きます。ヨガの呼吸法によって自律神経のバランスが整えば、メンタルにもよい影響を与えるでしょう。

 

心がリラックス状態にあると、怒りや妬みなどのマイナスの感情を持たなくなります。ヨガの呼吸法は、内面の美しさを引き出す効果も期待できるのです。

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