ヨガとピラティスは、どちらもマットの上で行うという共通点があります。同じスタジオでヨガとピラティスのレッスンが両方行われている場合もあり、どのように違うのか疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。

ヨガとピラティスは似ている要素もありますが、まったく別のものです。ヨガとピラティスの特徴から、それぞれの違いを見てみましょう。

1．ヨガの特徴

インドが発祥のヨガは、呼吸法や瞑想などのスピリチュアルな要素があります。心と身体の両方にアプローチするという部分が、他のフィットネスとは異なります。

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2．ピラティスの特徴

ピラティスはドイツで開発されました。もともとはリハビリのために考案されたトレーニングでしたが、リハビリだけにとどまらず、健康の目的のためのエクササイズとして広く親しまれています。