ヨガには通常の常温でのヨガの他に、室温の高い場所でヨガをするホットヨガがあります。ホットヨガは、どのようなところが常温ヨガと違うのでしょうか。

ホットヨガと常温ヨガの違いは、やはり何といっても室温です。ホットヨガのスタジオは、38～40℃に設定されています。温度だけでなく湿度も高いので、常温ヨガと比べてホットヨガでは大量の汗をかきます。

ヨガのポーズなどの動きはホットヨガも常温ヨガも違いはありません。

ホットヨガは温度と湿度が高いので、水分補給が欠かせません。汗の量が多いので脱水症状を予防するだけでなく、ヨガウェアもホットヨガ用のアイテムを使うことがおすすめです。